[...] wyliczanie czegokolwiek bo to szybko człowieka zniechęca... http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html jak już mniej więcej będziesz wiedzieć co jeść możesz powoli brać sie wtedy za obliczanie...
Pozbądź się tego bardzo szybko w jak najkrótszym czasie inaczej tłuszcz się nagromadzi w takim stopniu,że zmieni twoje życie:P Jeżeli tłuszczu jest mało :dieta,bieganie i koniecznie wyczerpujące ćwiczenia na klatke.Jeżeli ćwiczysz a masz w planach przerwanie siłowni-zapomnij o tym,w ten sposób tylko pogorszysz sprawę.
dzieki za szybko odpowiedz przyznal bym soga ale nie mam jak :) te 3km to na poczatek troche duzo ale sprobuje. a moze oprocz biegania jakies inne sporty proponujecie?? basenik moze??(i'm lovin it)rowerek(troche gorzej)albo inne cus?? chcialbym forme troszke chociaz poprawic przed zima wiec chyba trza sie do roboty brac:P
jezeli twierdzisz ze masz suche rece i to moze byc przyczyna ''glebszych lini papilarnych' to zacznij dbac o dlonie.... nie chce mi sie szukac tematu o kremach..ale polecam(jak wiekszoc zreszta) krem garniera z formula kanadyjska czy cos takiego jets naprawde dobry i szybko przynosi pozytywny efekt
[...] on wykonywał za szybko bo prawie że ciężar opadał swobodnie. Drugi koleś niepotrzebnie przy unoszeniu ciężaru przesuwa całe ręce do przodu. Tym samym traci napięcie mięśnia jak już ma maksymalnie uniesiony ciężar. Ja osobiście polecam lekko pochylić się do przodu przy tym ćwiczeniu i wykonywać ruch w takim stopniu żeby mięsień cały czas był [...]
Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)
remik664 czasami jak czytam Twoje komentarze to nie wiem czy sie smiac czy plakac, kolejny juz jest bez sensu. Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz (chyba ze bedziesz w szatni wpieprzal z garnka jedzenie). I gainer mimo wszystko jest lepszym pomyslem niz zwykle jedzenie bo szybciej sie wchlonie, szybko [...]
no tak, wczesniej cos musialem zle wpisac, to 2900 wydaje sie duzo zeby waga szybko w dół leciala, a co dalej jak te 2900 rozbić procentowo na białko tłuszcze i węgle?
waga ma lecieć powoli i trwale a nie szybko, poza tym nie liczy sie waga a wygląd sylwetki, waga nie jest wyznacznikiem, jedynie jak już to w sportach gdzie są limity wagowe
charakteryzuje się dwa razy większą energią spalania, niż ww, natomiast jego największą zaletą jest wchłanianie się do krwioobiegu równie szybko jak glukoza, a ponadto do spalenia. olej MCT nie ma tendencji do magazynowania w ustroju w postaci tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-06 13:16:28
[...] tylko to nie tedy droga zeby spalac mieso zamiast tłuszczu. a co do bcaa to bym dawno brał tylko teraz stracilem prace a cala kasa poszla na studia wiec musze sobie radzic jak bezwkładu pienieznego. a z jedzeniem to wiem ze zaraz powiece ze glupoty gadam ale naprawde nie jem duzo taka przemiana materi;] (przynajmniej szybko na silce rosłem:D)
[...] o zbyt dużą podaż kofeiny. Oczywiście można również pić herbatę, czy zioła. Całkiem fajnie w kwestii pobudzenia, poprawy koncentracji i skupienia sprawdza się yerba mate i zawarta w niej mateina. Nie pobudza ona tak szybko i mocno jak kofeina. Z drugiej strony również należy uważać. Szczególnie z łączeniem sporej ilości mateiny wraz z kofeiną.
[...] przeważają włókna czerwone które bardzo szybko sie regenerują i cięzko je przetrenować ,Arnold zalecał aby przedramie ćwiczyć codzienie bo ciężko pobudzic je do wzrostu (podobnie jak łydki) Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardziej bym patrzyl na lustro i wymiary, jak pas nie rosnie zbyt szybko i widzisz ze Cie nie podlalo to nie ma sie czym przejmowac wahania wagi to normalna sprawa
bez znaczenia. w wielkim skrocie indeks glikeminczny to taki wskaznik ktory mowi nam jak szybko weglowodany sie "wchlaniaja" wiec teoretycznie te z wyzszym sa lepsze po treningu ale wystarczy ze np pijesz carbo po treningu i zrodlo ww w nastepnym posilku nie ma istotnego znaczenia.
No to trzeba rozciągać, nie ma rady. Ból może np. wynikać z tego, że za bardzo chcesz ten szpagat zrobić (czyt. zbyt szybko). Od kiedy się rozciągasz i jak często/intensywnie? Jakie ćwiczenia stosujesz?
chciałem to załatwić szybko bo mnie nie bedzie przez pare dni ale nie da sie chyba - sory ze ci glowe zawracałem - ale nie bedzie mnie i nie chce zebys czekał niepotrzebnie -akcja nie aktualna - przeslij mi na prv nr konta to ci oddam za wystawienie przedmiotu jak wróce- szkoda ze tak wszło - ale chyba nie masz czasu - pozdrawiam
Chcę szybko przybić na masie.Na diecie nie będę miał takich rezultatów jak na gainerach czy białku. Młotek jesteś, jeśli twierdzisz, że po gainerze, czy białku będziesz miał lepsze efekty, niż po dobrze zbilansowanej diecie. Musisz się jeszcze wiele nauczyć w tej kwestii. A co ty myślisz, że białko to super anaboliczny suplement? To jest [...]
